Racaseyu — Ранкова йога з дихальними техніками
Знайдіть внутрішню гармонію, покращте самопочуття та наповніть кожен ваш ранок світлою енергією. Наша практика поєднує м'які, усвідомлені асани та глибоке дихання для бадьорого та продуктивного початку дня.
Дізнатись більше про практику
Для кого підійде практика йоги?
Для кожного, хто прагне гармонії та бадьорості
Йога — це універсальний інструмент для кращого розуміння свого тіла, заспокоєння думок та відновлення енергії. Наша практика створена для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.
Вона ідеально підійде, якщо ви хочете:
- Додати у своє життя більше усвідомленого руху.
- Підвищити рівень життєвої енергії та бадьорості.
- Розвинути гнучкість та силу тіла у комфортному темпі.
- Знайти дієвий спосіб розслаблення та відновлення внутрішнього спокою.
Ми не фокусуємося на складних акробатичних елементах. Наш пріоритет — правильна техніка, усвідомлене дихання та ваш особистий комфорт на килимку.
Що дає регулярна практика?
Покращення самопочуття та приплив життєвих сил
Регулярні заняття йогою сприяють розвитку гнучкості та зміцненню м'язового корсета. Ви відчуєте, як ваше тіло стає більш слухняним, сильним та витривалим.
Ранкова практика пробуджує організм краще за каву, налаштовує на позитивний лад і дарує стійкий заряд бадьорості на весь день. Концентрація на диханні та рухах сприяє заспокоєнню розуму, допомагає знизити рівень повсякденного стресу та знайти такий бажаний внутрішній баланс.
Слово від наших практиків
Я почала займатися йогою, щоб додати у життя трохи активності. Я не очікувала, наскільки глибоко ця практика вплине на мій світогляд. Ранкові заняття з Racaseyu стали для мене ритуалом, який наповнює день спокоєм і впевненістю. Це не просто вправи, це час для себе, який допомагає знайти баланс між тілом та думками.– Світлана Шевченко
Для мене, як для людини, що працює за комп'ютером, ранкова йога стала справжнім порятунком. Вона допомагає розім'яти тіло після сну та зняти напругу. Завдяки дихальним технікам я відчуваю значно більше ясності в голові протягом дня. Рекомендую кожному спробувати!– Ірина Мельник
Пакет послуг
breatheRise✅ 15. Шоколад + карамель
4500 ₴ / місяць
- Щоденні ранкові онлайн-заняття у прямому ефірі
- Повний доступ до бібліотеки записів усіх практик 24/7
- Окремі сесії з поглибленими дихальними техніками (пранаямами)
- Доступ до закритої спільноти для спілкування та підтримки
- Щотижневі лекції про філософію та спосіб життя йоги
- Персональні рекомендації щодо практики від інструктора
Поширені запитання
Які переваги надає саме ранкова йога?
Ранкова йога допомагає м'яко "розбудити" тіло, покращити кровообіг та підготувати організм до денної активності. Вона сприяє підвищенню рівня енергії, покращує концентрацію та настрій, створюючи позитивний заряд на весь день. Це чудовий спосіб розпочати день усвідомлено.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або гнучкість?
Абсолютно ні. Наші практики розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Ми фокусуємося на індивідуальному комфорті та поступовому розвитку. Гнучкість — це результат регулярної практики, а не вимога для її початку.
У чому користь дихальних технік (пранаям)?
Дихальні техніки є ключовою частиною йоги. Вони допомагають заспокоїти нервову систему, покращити фокус, знизити відчуття стресу та напруги. Усвідомлене дихання наповнює тіло киснем і сприяє глибшому розслабленню як на фізичному, так і на ментальному рівні.
Що потрібно для першого заняття?
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для йоги (або будь-яка неслизька поверхня) та бажання приділити час собі. Важливо створити спокійний простір, де вас ніхто не турбуватиме протягом заняття.
Чи підійде мені йога, якщо я веду малорухливий спосіб життя?
Так, більш ніж підійде! Йога — це ідеальний спосіб м'яко інтегрувати рух у ваше життя. Вона допомагає компенсувати наслідки довгого сидіння, покращує поставу, зміцнює м'язи спини та повертає тілу природну рухливість.
Залишилися запитання?
Ми з радістю надамо відповідь. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб обговорити всі деталі вашого шляху в йозі.